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薛士易接着说:
“算了,这些你们先不需要了解。”
“下面,我开始教你们标准的俯卧撑、仰卧起坐、慢跑……”
“饭要一口口吃,路要一步步走,千万不要好高骛远,不要看着动作简单而不去做!”
“是。”
三人严肃点头。
接下来,薛士易将俯卧撑、仰卧起坐、深蹲乃至慢跑姿势都认认真真的教授他们三人,又说道,“你们先做5组俯卧撑、5组仰卧起坐,5组深蹲,再慢跑两公里……这种强度下,你们的身体应该早早就进入了浅度疲劳,做完这些,可以休息半个小时,再开始一遍,三到四遍之后,应该会进入到深度疲劳。”
“老师,深度疲劳是什么状态,怎么知道自己进入了深度疲劳?”刘威问。
“当你们累得一根手指头都不想动的时候,那肯定是进入到了深度疲劳。”薛士易看了他一眼,说道。
他们神情凝重。
果然,灵修这条路异常的艰难。
“好了,该说的差不多说完了,你们也开始吧,我会一直在这里一楼,你们有什么问题可以来问我。”薛士易说道。
“是。”
薛士易完成了对他们的初步教导,当即要离开去教导其他学生,在走过江烨身边时脚步顿了顿,在他耳旁小声说,“江烨,你还是有可能成为一名灵修的,好好努力,不要偷懒,不要让你爷爷失望。”
“爷爷?”
江烨望着薛士易离开的背景,心道,薛老师认识江武颐的吗?
他怎么没有相关记忆。
“一二三四五六七……”
刘威看到薛士易离开,立即在这片空场地做俯卧撑,每一个动作都尽量标准,很快做完了一组,见江烨两人还没开始,便说,“江烨,何佳明,你们发什么呆啊,要赶紧开始。”
“嗯。”
何佳明也开始做俯卧撑。
“薛老师说了,灵修这条路千难万难,切不可懈怠,要坚持坚持再坚持,这种一往无前,也许要持续三年,五年,或者十年之久!!”刘威在这里虽说才十五岁,年龄最小,却打出的85kg的最高拳力,他心中有点得意,又开始教育两人。
“江烨,快点啊。”
“哦。”
江烨看出这小屁孩那点心思,也不跟他计较,俯下身来,双手撑在场馆的硬质干净地板上,开始做俯卧撑。
“一二三四五……”
江烨心里默数着,忽然听到一个声音,“英雄卡牌精灵提醒您,恭喜您觉醒琦玉式修炼方式!”这个声音非男非女,是机械的中式声音。
江烨一惊,周围看了看,却没有看到有谁在说话。
接着,他更看到更惊奇的一幕,一个透明的屏幕在他眼前缓缓展开,这个透明面板列着信息:
英雄卡牌1.0
宿主:江烨
年龄:18岁
境界:普通人
力量(身体素质):84.1kg。
原力:0
英雄体:无
修炼方式:琦玉式锻体方式
“!!!!”
英雄卡牌?
江烨看向脑海的那一字排开的英雄卡片牌,现在已经有些不同了,像是被激活了一般,每一张都周边都在闪烁着微弱的朦胧白光。
这相当与英雄牌彻底激活了吗?
江烨心中惊奇。
琦玉式的锻体方式?
江烨又看着这名字,回忆着那个光头的锻体方法,心道,不会吧……他有些怀疑起来,开始做俯卧撑,“一二三四五……”
一个个做下去。
做到第五个,忽然一股强烈的疲惫袭来!
什么!
江烨一惊,在这瞬间他手脚发软,眼看着要立即趴倒在地,那脑海中的众多英雄牌有一张忽然光芒大盛,如同烈日一样,强烈的光芒从脑海照耀而出,落到他整个身体,竟然瞬间将疲劳清扫而空。
“……六。”
这种变化极其的快速,几乎感受不到时间的流逝,他竟然顺利做完了第六个俯卧撑。
这英雄?
江烨看着刚才大发光芒的英雄牌,上面的英雄脑袋如同一颗大大卤蛋一样,吊眼,披风,很土的超人套装,正是琦玉!
“我刚才完成了一次疲劳?”
江烨又回想着刚才的情况,有些怀疑,又开始做俯卧撑。
“一二三四五……”
做到第五个,疲劳又瞬间袭来。
接着,琦玉英雄牌又大放光芒,将疲劳驱散。
“……六。”
江烨心道,果然还是一样。
“一二三四五……”
又一次疲劳袭来,接着光芒驱散。
“一二三四五……”
做到第五个,也是疲劳袭来,不过这一次疲劳比刚才强烈了几倍,那瞬间,江烨不仅仅觉得背上压着一块巨石一般,手脚无一丝力气,连眼皮都觉得沉重无比,疲累得让他一根手指头都不想动。
但,也几乎是瞬间,琦玉英雄牌散发出的光芒将这股疲劳清扫而空。
“恭喜宿主,力量+0.3kg。”
江烨看到面板上面浮现文字提示,力量项上数字立即变成了84.4kg。
“我刚才完成了一次深度疲劳吗?”
“这也太快了吧。”
江烨看着力量上的那个数字,又惊又喜,又有些怀疑,想了想,站起身来,向拳力测试仪器走去。
“江烨,你刚才做错了,俯卧撑是15个一组,你做的数量都远超这个数字了,嗯?你要做什么,你不会觉得做几个俯卧撑力量就能成长吧?”刘威奇怪的说道。
何佳明也停了下来,奇怪的看着江烨。
“没事,就试试。”
“嘭!”
江烨一拳轰击在拳靶子上。
84.4kg。
“真的!”
江烨看着显示器的数字,心里震惊。
“江烨,这是因为你刚才打的动作不够标准,才打到84.1kg,这次标准了些,增加0.3公斤,很正常的情况,你高兴得太早了。”刘威向他解释说。
“嗯。”
江烨压下心中的惊喜,又回来做俯卧撑。
“一二三四五六七八九……”
“十七十八十九二十。”
“恭喜宿主,力量+0.3kg。”
“嘭!”
江烨又接着试着打了一次。
84.7kg。
“江烨你的弓步冲拳越来越好了,恭喜啊。”
“……这没啥。”
刘威心里说,江烨刚才是隐藏力量了吧……84.7kg,快85了,不行,我也得努力了!他神情更认真,更努力锻炼。
江烨回到空场地,继续做俯卧撑。
这次一连做了三组,没再回去测力量。
“江烨,开始到深蹲了。”一旁的刘威提醒他。
“嗯。”
江烨开始深蹲,也是做到第五次,就完成一次浅度疲劳,一组下来,刚好完成一次深度疲劳。
“恭喜宿主,力量+0.3kg。”
接着,他又一口气完成了接下来的四组深蹲。
“恭喜宿主,力量+0.3kg。”
“恭喜宿主,力量+0.3kg。”
“恭喜宿主,力量+0.3kg。”
“恭喜宿主,力量+0.3kg。”
做完深蹲,又开始仰卧起坐。
“恭喜宿主,力量+0.3kg。”
“恭喜宿主,力量+0.3kg。”
……
接着是长跑。
开始在场馆里慢跑。
“恭喜宿主,力量+0.3kg。”
“恭喜宿主,力量+0.3kg。”
随着他不断锻炼,力量不断涨着,85kg,86kg,87kg,88kg……很快漫过90kg,当他跑完两公里的长跑,力量已经成长到了90.7kg了!
100个俯卧撑,100个深蹲,100个仰卧起坐,再加两公里慢跑。
力量成长了整整6.6公斤!
江烨觉得很喜悦。
他虽然感觉不到疲劳,却也出了一身的热汗。
看到刘威与何佳明早早完成了训练,瘫坐在场地上喝水,他也走过来,拿起地上一瓶未开矿泉水,拧开盖子,咕噜噜望口里直灌。
“江烨,你感觉怎么样?”
刘威浑身湿透,喘着气问。
“还行。”江烨说。
“我感觉也还行,哈哈。”刘威笑了起来,却心里骂道,屁,我感觉好累啊,累死我了,唉,这才浅度疲劳而已,要是深度疲劳确实动都不想动……江烨也肯定累坏了吧,还站着在那里,坐都不坐,死要面子活受罪啊。
江烨可不知道刘威在想什么。
他确实没有感受到身体上的疲惫,不过,他感受到心里的疲劳,英雄牌似乎清除了身体上的疲劳,心灵上的疲劳没法消除,毕竟是锻体,心里也是会产生疲劳的。
他心里估算着心里疲劳强度。
估计再最多三次这种强度的运动,心里上就不愿意再运动了吧。
嗯,也正好符合这下午的运动量。
接下来,江烨也坐了下来,跟着刘威两人一起休息,缓慢恢复着心里上的疲劳。
半个小时之后。
三人又开始第二次一级锻体。
“恭喜宿主,力量+0.3kg。”
“恭喜宿主,力量+0.3kg。”
……
江烨的身体素质飞速上涨着。
结束第二次,上涨到97.3kg。
……
又休息了半个小时。
开始第三次。
第三次结束,力量上涨到103.9kg!
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